על מנת תרגילים לחיזוק רצפת האגן לתמוך את תפקוד שלכם, חיוני לעסוק ב טכניקות לחיזוק תחתית האגן. אלה יכולים ב הפחתה של טפטוף שתן , הגברת התחושה הנשית ובכלל בשיפור איכות החיים . הצעדים הבאים הזה יספ�